Выход из тупика через внутренний взрыв

Бывают ситуации внутренних конфликтов, которые приводят к внешним. И если с этим не начать работать, случаются кризисы, выход из которых найти бывает крайне сложно. Я объясню весь путь, чтобы стала понятна моя логика.

Представим человека. Того самого, который привык сомневаться, взвешивать, испытывать внутреннее недовольство, прежде чем сделать шаг. И вот такого человека жизнь помещает в по-настоящему трудный мир, туда, где старые способы уже не работают.

Как ему выбраться? Здесь мне понадобится для описания использовать, на мой взгляд, самую подходящую модель Фрица Перлза.

Перлз выделял пять уровней, которые в его теории называются «слоями невроза». И мне важно вот что: на каждом из них человек может застрять.

Первый уровень — уровень штампов.

Здесь мы действуем по шаблонам, как по инструкции. Пока всё идёт типовым путём, это работает. Но жизнь редко бывает типовой.

Второй уровень — уровень игр.

Мы уже не просто следуем правилам, мы начинаем их варьировать, хитрить, манипулировать. Субъект активнее, но всё ещё не искренен. И в какой-то момент выясняется: сколько ни играй, ничего не выходит.

И тогда человек попадает на третий уровень — уровень Тупика.

Звучит мрачно, не правда ли? Барьер, фрустрация, бессилие.

Но именно здесь скрыт огромный ресурс. Тупик — это момент, когда человек окончательно отказывается от игр. От прошлого опыта, который больше не работает. Только в этой точке, в точке полной остановки, становится возможным настоящий опыт. Только здесь мы впервые видим ситуацию такой, какая она есть, а не такой, какой мы хотели бы её видеть.

Если тупик принят, а это, поверьте, самая трудная работа, возникает четвёртый уровень. Перлз называет его «Внутренний взрыв».

Человек меняется изнутри: перестраиваются мотивы, меняется сам взгляд на вещи.

И почти сразу следует пятый — «Внешний взрыв».

Ситуация, которая казалась неразрешимой, вдруг раскрывается с совершенно неожиданной стороны.

 

Для иллюстрации расскажу случай из моей практики. Он хорошо показывает, как это работает.

 

Ко мне обратился мужчина, назовём его Валерий. Сорок два года, успешная карьера в крупной компании, семья, дом. Со стороны — благополучие. Внутри — глухая, ноющая пустота и ощущение, что «всё по кругу».

Он пришёл с запросом: «Помогите мне понять, уходить мне с работы или нет».

Валерий был классическим жителем первых двух уровней. Он мастерски играл в «ответственного семьянина», в «эффективного сотрудника», в «зрелого мужчину, который всё контролирует». Он даже пришёл ко мне как в очередную игру, надеясь, что я дам ему «правильный ответ», и тогда всё само собой разрешится.

У него ответа не было. И это был его тупик.

Долгое время Валерий метался. Он перебирал варианты:

• Может, сменить отдел или вообще работу?
• Может, попросить повышения?
• Может, взять отпуск?

Каждая мысль уводила его назад, в игры, в попытки найти работающий ход. Он "рвал на себе волосы", потому что тупик казался ему поражением.

Но в какой-то момент, уже на нашей встрече, он вдруг замолчал. И сказал очень тихо:

«Я не хочу уходить с работы. Я хочу, чтобы работа перестала меня душить».

Это и был момент перехода. Внутренний взрыв. Он впервые увидел ситуацию не как дилемму «уйти — остаться», а совсем иначе.

Перлз учил различать фигуру и фон. Фигура — это то, на что направлено наше внимание, то, что кажется главной проблемой. Фоном же остаётся всё остальное — огромное, неосознанное, именно там обычно спрятан ключ.

У Валерия фигурой была работа. Десять лет он жил этой фигурой. Все его мысли, все разговоры с женой и друзьями — всё крутилось вокруг работы.

А фоном была его жизнь. Его отношения с сыном, которому сейчас двенадцать. Его заброшенное увлечение фотографией. Его собственный голос, который он давно перестал слышать за шумом карьеры.

Когда Валерий перестал бороться с фигурой и позволил себе посмотреть на фон, всё изменилось. Он не уволился с работы — это было бы слишком просто и глупо.

Но он начал по-другому распределять своё время. Стал раньше приходить домой. Стал больше времени проводить с семьёй, стал больше общаться с сыном. Взял камеру в руки после двадцатилетнего перерыва.

И постепенно работа сама собой перестала быть центром его мира — она заняла своё настоящее место, не больше и не меньше.

Тупик разрешился не тем, что он нашёл правильный ответ на свой вопрос. А тем, что вопрос перестал быть главным.

Да и работа от этого только выиграла. Когда отпускаешь концентрацию, начинаешь видеть горизонт. А это уже видение с более высокой позиции... Но это совсем другая история.

Вот так я вижу этот путь. От штампов через игры в тупик. И сквозь тупик — к себе настоящему.

Когда появятся вопросы, обращайтесь ко мне, на главной странице сайта есть возможность связаться со мной разными способами: https://inspirationpro.ru Удачи!