Эмоции - для чего они нужны и правильно ли мы их используем

Вы когда-нибудь задумывались, для чего человеку нужны эмоции?

Ответ очевиден, чтобы передавать оппоненту своё отношение (к нему самому, к предмету или теме разговора, к себе самому).

Вопрос только в том. пользуемся ли мы этим осознано? Представьте насколько жизнь станет более осмысленной и лёгкой, когда мы будем пользоваться эмоциями по назначению.

И что не маловажно научимся, выражая эмоции, не застревать в них, легко переключаясь из одной в другую в зависимости от контекста и цели.

Надо признать, что разные люди не одинаково легко переключаются из одной эмоции в другую, это связано с индивидуальными особенностями их психики. Собственно идея этой статьи как раз в том, чтобы помочь читателю научиться понимать свои эмоции, относиться к своему эмоциональному состоянию с уважением и вниманием, правильно реагировать на возникающие эмоции и конечно вовремя переключаться из одной эмоции в другую.

Начнём с осознания и признания своих эмоций.

В моменте заметьте свою эмоцию, что это за эмоция?

Для облегчения узнавания в себе эмоций я перечислю основные:

Гнев, Радость, Удивление, Страх, Печаль, Отвращение, Спокойствие, Игра.

С положительными эмоциями всё просто, ими надо наслаждаться и радоваться им.

А вот с отрицательными эмоциями давайте разберёмся.

Итак, эмоция узнана и признана. А как известно все эмоции, даже отрицательные, носят позитивное намерение, значит вам нужно понять для чего хорошего эта эмоция вам нужна? Думайте только в контексте пользы для себя любимой или любимого.

Давайте для примера рассмотрим Страх.

Что полезного хочет для нас Страх? Обычно он оберегает нас от какой-то опасности и делает всё возможное, чтобы мы отказались от своей затеи. Подумайте, в вашем случае от чего уберегает вас страх?

Как именно мы чувствуем Страх?

Например появляется озноб или бросает в жар, могу появиться боли в животе или в любом другом месте.

Подумайте и почувствуйте где в теле и как именно вы чувствуете физически Страх.

Например вы боитесь высоты, в чём же тогда позитивное намерение Страха?

Он защищает вас от падения с высоты. пусть это иррационально, Страх хочет для вас безопасности, а это позитивно.

Я в другой статье опишу примеры как такие страхи появляются, как они влияют на нашу жизнь и что с этим делать.

Теперь самое время признать страх и сказать ему спасибо, за то что он вас оберегает.

Так можно действовать с любой эмоцией, или даже с комплексом эмоций. Представьте вы расстроились, потому что у вас что-то не получилось. Чего хорошего для вас делает эмоция? Можно предположить, что Печаль будет оберегать вас от следующих неудачных попыток. И конечно её надо поблагодарить за это.

А дальше что делать?

С удовольствием порасстраиваться и попечалиться, а потом поднять вверх правую руку и резко опустить со словами "ну и ладно".

Собраться и сделать то, что не получилось, но обязательно как-то по другому, не так как в прошлый раз.

Ну или отказаться от намерения и вернуться к нему, когда всё будет для его реализации.

Мы часто застреваем в своих отрицательных эмоциях, а вышеописанный метод поможет переключиться на решение не зависая в проблеме, каждому со своей скоростью.

Помните, себя можно сравнивать только с собой!

Мне всегда очень приятно отвечать на ваши вопросы, пишите любым доступным способом, я обязательно отвечу.

Когда появятся вопросы, обращайтесь ко мне, на главной странице сайта есть возможность связаться со мной разными способами: https://inspirationpro.ru Удачи!